书目信息 机读格式(MARC)
斯坦福高效睡眠法
| ISBN/价格： | 978-7-5142-2373-6:CNY45.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi jpn |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 斯坦福高效睡眠法/.(日) 西野精治著/.尹凤竹译 |
| 出版发行项： | 北京:,文化发展出版社:,2018.10 |
| 载体形态项： | 11, 201页:;+彩图:;+21cm |
| 提要文摘： | 本书凝聚了斯坦福大学睡眠研究所最新的研究成果的数据, 为读者获得更优质、更高效的睡眠提供科学的指导。作者通过研究发现, 入睡的第一个90分钟是最关键的, 在这90分钟里得到高质量的休息, 会让人在第二天拥有充沛的精力和工作效率。基于这一核心发现, 全书提供了种种助眠的方法, 包括在需要熬夜加班、调整时差等无法保证早睡的情况下, 如何获得高效的睡眠。 |
| 题名主题： | 睡眠 研究 |
| 中图分类： | R338.63 |
| 个人名称等同： | 西野精治 著 |
| 个人名称次要： | 尹凤竹 译 |
| 记录来源： | CN 湖北三新 20181019 |