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运动瑜伽:预防损伤和提升表现的针对性体式练习
| ISBN/价格： | 978-7-115-49691-1:CNY128.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 运动瑜伽/.(美) 芮安娜·坎宁安著/.赵丹彤, 张晓蕾译 |
| 出版发行项： | 北京:,人民邮电出版社:,2019.5 |
| 载体形态项： | xii, 240页:;+彩图, 肖像:;+24cm |
| 提要文摘： | 日常生活中, 人们常把瑜伽练习作为放松身心、重塑身体曲线的重要方法, 去忽略了瑜伽对运动表现产生的积极影响。本书首先介绍了通过瑜伽体式练习, 运动者可实现放松紧张肌肉、促进肌肉恢复、提高专注力、强化肌肉功能和力量等目标, 从而有效提升运动表现提升和预防损伤。接着, 本书以分步骤图解的形式, 对髋部、腿部、核心区、上肢等不同身体部位的针对性瑜伽体式的执行步骤、目标肌肉、变式及安全体式进行了讲解。此外, 本书以针对10个运动专项的运动特点和常见损伤分析为基础, 提供了各个运动专项对应的瑜伽体式训练建议。不论是专业的运动员、体能教练及健身教练, 还是广大运动及健身爱好者, 都能从本书中获益。 |
| 题名主题： | 瑜伽 基本知识 |
| 中图分类： | R793.51 |
| 个人名称等同： | 坎宁安 著 |
| 个人名称次要： | 赵丹彤 译 |
| 个人名称次要： | 张晓蕾 译 |
| 记录来源： | CN 浙江省新华书店集团公司 20190422 |