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睡眠革命:如何快速进入深度睡眠
| ISBN/价格： | 978-7-111-60860-8:CNY49.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 睡眠革命/.(美) 特兹维亚·戈弗著/.赵璇译 |
| 出版发行项： | 北京:,机械工业出版社:,2018.10 |
| 载体形态项： | xviii, 178页:;+22cm |
| 提要文摘： | 失眠、浅眠、睡不好、早上睡起来感觉也很疲惫……忙碌的现代人连睡个觉都不轻松。情绪容易低落、感到烦躁, 或是工作常常出错、忍不住对周遭的人发怒……说不定就是睡眠不足引起的。睡眠与生活息息相关, 只要能改善睡眠, 人生也会随之转变。本书通过分析失眠的成因, 通过放松、提升睡眠环境舒适度, 通过培养睡眠的习惯, 通过记录和改善梦境, 通过正念和冥想让身体重新找回想睡的感觉。只要跟着做, 就能一夜好睡眠! 高度压力下的社会, 你需要的熟睡技巧! |
| 并列题名： | Mindful way to a good night's sleep eng |
| 题名主题： | 睡眠 基本知识 |
| 中图分类： | R338.63 |
| 个人名称等同： | 戈弗 著 |
| 个人名称次要： | 赵璇 译 |
| 记录来源： | CN 湖北三新 20181102 |