书目信息 机读格式(MARC)
泡沫轴完全使用指南:提升表现与预防损伤的针对性练习
| ISBN/价格： | 978-7-115-51870-5:CNY68.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 泡沫轴完全使用指南/.(美) 凯尔·斯塔尔 (Kyle Stull) 著 |
| 出版发行项： | 北京:,人民邮电出版社:,2020.04 |
| 载体形态项： | 189页:;+23cm |
| 提要文摘： | 无论是在日常生活中, 还是在运动之前、期间和之后, 进行泡沫轴滚压都大有裨益: 改善肌肉失衡、促进血液流动、提升肌肉工作效率、预防损伤、加速恢复、减少疼痛等。但很多人并未真正地了解泡沫轴滚压的原理、时机和技巧, 一直在错误地进行这项运动。《泡沫轴完全使用指南: 提升表现与预防损伤的针对性练习》作者结合科学研究和实践经验, 为读者详细地介绍了泡沫轴滚压的科学原理和安全滚压原则、不同类型泡沫轴滚压器材的特点、针对身体不同部位的泡沫轴滚压技巧和练习, 以及以缓解功能障碍、热身、提升柔韧性、促进恢复和损伤康复为目标的泡沫轴滚压方案, 帮助读者在实践中更科学、高效地进行泡沫轴滚压, 从而优化动作模式, 提升训练效率, 同时减低损伤风险。 |
| 题名主题： | 身体训练 指南 |
| 中图分类： | G808.14 |
| 个人名称等同： | 斯塔尔 著 |
| 记录来源： | CN LCTBU 20200616 |