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DK女子健身笔记:体适能完全手册
| ISBN/价格： | 978-7-5349-9692-4:CNY118.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 410000 |
| 题名责任者项： | DK女子健身笔记/.(英) 凯莉·汤普森编著/.王亚洲主译 |
| 出版发行项： | 郑州:,河南科学技术出版社:,2020.02 |
| 载体形态项： | 331页:;+彩图:;+24cm |
| 提要文摘： | 本书是作者15年私人健身教练的经验总结, 尤其适用于那些没有时间锻炼、不知从哪里开始锻炼、找不到喜欢的运动或者对正在进行的锻炼效果不满意的女性。本书最大的特点是提供了广泛的运动形式, 并把它们分为有氧运动和塑形练习。有氧运动不仅有益于心脏健康而且有助于塑身, 包括散步、跑步、骑行、游泳、健美操和舞蹈。塑形练习包括抗阻运动、拉伸、普拉提和瑜伽。除了步骤详解还有锻炼部位讲解, 插图精美。本书还提供了大量的定制运动, 时长10-60分钟不等, 可以满足不同时间需求的女性。有45种有氧运动, 分为低强度、中等强度和高强度, 并分别对其进行介绍, 以满足不同水平的锻炼需求。 |
| 题名主题： | 女性 健身运动 手册 |
| 中图分类： | G883 |
| 个人名称等同： | 汤普森 编著 |
| 个人名称次要： | 王亚洲 主译 |
| 记录来源： | CN LCTBU 20200616 |