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拉伸:更好的身体
| ISBN/价格： | 978-7-5304-9617-6:CNY49.80 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 拉伸/.(美) 鲍勃·安德森著/.(美) 简·安德森绘/.边然译 |
| 出版发行项： | 北京:,北京科学技术出版社:,2020.3 |
| 载体形态项： | 231页, [1] 叶图版:;+图:;+24cm |
| 提要文摘： | 拉伸是任何人在任何时间和任何地点都可以进行的简单、轻柔的运动。现代人越来越有健康意识, 而健康的指标之一, 就是筋骨的柔韧性。要想增加柔韧性, 最简单的方法之一就是每天进行规律的拉伸, 而且只需几分钟。在本书中, 全球知名拉伸教练鲍勃·安德森, 讲解了每种拉伸方法的原理, 教你如何渐次拉伸全身肌肉。书中详细讲解了150个针对全身各部位: 颈、肩、背、腰、髋、臀、腿、面部、手、脚的拉伸动作, 并针对日常生活、工作、运动的62个场景设计出人人都需要的拉伸方案, 如压力过大时、久坐后、跑步前后、游泳前后、打篮球前后、力量训练前后等, 让你可以尽情享受拉伸的好处, 不用担心久坐或运动带来的伤害。 |
| 并列题名： | Stretching eng |
| 题名主题： | 健身运动 基本知识 |
| 中图分类： | G883 |
| 个人名称等同： | 安德森 著 |
| 个人名称次要： | 安德森 绘 |
| 个人名称次要： | 边然 译 |
| 记录来源： | CN 湖北三新 20191218 |