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学会拉伸
| ISBN/价格： | 978-7-5057-4928-3:CNY49.80 |
|---|---|
| 作品语种： | chi jpn |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 学会拉伸/.(日) 中野·詹姆士·修一著/.方晓屿译 |
| 出版发行项： | 北京:,中国友谊出版公司:,2020.7 |
| 载体形态项： | 13, 177页:;+彩图:;+21cm |
| 提要文摘： | 本书是日本知名健身教练、畅销书作者中野·詹姆士·修一带给读者的拉伸运动指南。每天拉伸几分钟, 全身肌肉群均能得到锻炼, 缓解紧绷和酸痛, 找回身体的灵活本能。大家都明白拉伸运动对身体有益, 可是总是因为疼痛、没有拉伸感、觉得太麻烦就放弃了。“我天生身体硬”“太痛了, 不想拉”“我试过了, 可是身体没有变柔软”“体质就是这样, 拉伸不了也没办法”, 你是不是也曾这样想过? 既然有了拉伸的欲望, 中途放弃就太可惜了, 或许你只是还不知道最适合自己的拉伸方法而已。本书从身体各主要部位出发, 从头到脚, 授以针对局部、放眼整体的拉伸方法。该拉伸指南适合各年龄段, 附以单人/双人情景式演示, 你可以根据柔韧性测试做针对性阶段训练, 对症伸展, 最终找回健康的身体! |
| 题名主题： | 健身运动 基本知识 |
| 中图分类： | G883 |
| 个人名称等同： | 中野·詹姆士·修一 著 |
| 个人名称次要： | 方晓屿 译 |
| 记录来源： | CN 湖北三新 20200805 |