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高效休息法:世界精英这样放松大脑
| ISBN/价格： | 978-7-115-54292-2:CNY59.80 |
|---|---|
| 作品语种： | chi jpn |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 高效休息法/.(日)久贺谷亮著/.毓音熹译 |
| 出版发行项： | 北京:,人民邮电出版社:,2021.04 |
| 载体形态项： | 18,142页:;+图:;+21cm |
| 提要文摘： | “虽然什么都没做，但总觉得很累……”“即使周末好好睡一觉，周一早上起来还是会感到身心疲惫……”“注意力没有以前集中，很快就会分心……”大脑疲劳和身体疲劳有着根本性的差异，即使发呆，怠速运转的大脑仍然会消耗掉60%-80％的大脑能量，使得大脑疲劳在不知不觉中不断累积。一旦慢性化持续下去，各方面的表现将越来越差，甚至会导致焦虑、抑郁等心理疾病。本书以“消除大脑疲劳的七个休息法”为基础，通过音频指导的方式，更具实践性。每天只需10分钟，就能让头脑清醒，获得持续的动力与干劲。 |
| 题名主题： | 疲劳(生理) 消除 |
| 中图分类： | R161 |
| 个人名称等同： | 久贺谷亮 (日) 著 |
| 个人名称次要： | 毓音熹 译 |
| 记录来源： | CN 人天书店 20210407 |