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如何克服社交焦虑:quiet your inner critic and rise above social anxiety
| ISBN/价格： | 978-7-5217-2189-8:CNY59.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 如何克服社交焦虑/.(美) 埃伦·亨德里克森著/.Ellen Hendriksen/.冯晓霞译 |
| 出版发行项： | 北京:,中信出版集团:,2020.12 |
| 载体形态项： | xxv, 271页:;+21cm |
| 提要文摘： | 实际上, 多达40%的人认为自己不擅长人际交往, 并且会对社交活动产生焦虑感。社交焦虑已成为新时代的普遍现象, 也是很多人在日常生活中会遇到的心理问题。而本书作者埃伦·亨德里克森博士在多年前也患有严重的社交焦虑障碍, 并且让她对这个课题产生了浓厚兴趣。之后, 她持续在攻克社交焦虑障碍这个方向上进行了深入研究, 并取得了卓有成效的研究成果。在这本书中, 埃伦博士将其前沿的研究成果与真实案例结合在一起, 以幽默的笔触, 带领读者发掘社交焦虑障碍产生的根源以及焦虑持续存在的原因, 她提出了有关社交焦虑障碍的6大陷阱: “我必须时刻监控自己和自己的焦虑”“我的感觉就是我真实的模样”“人们都会评判我”“我必须表现得没有瑕疵”“我的社交能力很差”“喝酒能让我放松”埃伦博士认为, 正是这些错误的观念导致我们不自信、焦虑或恐惧。她在书中给出了具有针对性的技巧与方法来锻炼大脑, 让大脑产生新的连接, 从而帮助我们平息内心的自我评判, 轻松地战胜社交焦虑障碍, 重拾自信, 拥有正常、融洽、和谐的人际关系。 |
| 并列题名： | How to be yourself eng |
| 题名主题： | 焦虑 自我控制 |
| 中图分类： | B842.6 |
| 个人名称等同： | 亨德里克森 著 |
| 个人名称次要： | 冯晓霞 译 |
| 记录来源： | CN 湖北三新 20201225 |