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全新间隔锻炼及超健康理念:57年体卫结合之探析
| ISBN/价格： | 978-7-5009-6003-4:CNY42.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 全新间隔锻炼及超健康理念/.庄寿强著 |
| 出版发行项： | 北京:,人民体育出版社:,2021.10 |
| 载体形态项： | 142页:;+图:;+24cm |
| 提要文摘： | 本书作者近60年来一直进行有目的、有计划、有总结、有记录的体育锻炼, 并获得“三无二精”式超健康 (即58年中无一次病假、无一次住院、无一次挂水, 始终精神饱满、精力充沛)。本书介绍了作者锻炼中遇到的一些障碍困惑, 以及如何对其进行认真分析、采用应对措施的经历, 通过建立能够反映运动程度的“运动度”概念及反映健康程度的“超健康”概念, 系统阐述了全新又实用的、人人都可以掌握其最合适运动量的间隔锻炼 (法)。书中包括该法的严格含义、与“每天锻炼”相比所具有的8个优势、5步实施途径等。此外, 本书将人体健康的程度由低到高划分为8个等级(其中超健康占了3个最高等级), 详细介绍了养生、健身和炼身“三部曲”的人生有效提升健康等级之路。最后, 在阐述当下应设立体医融合的独立健康学学科的必要性、可能性、紧迫性和现实性后, 作者还建议国家尽快设立健康学学科, 并给出了健康学学科的雏形框架。 |
| 题名主题： | 体育锻炼 研究 |
| 中图分类： | G806 |
| 个人名称等同： | 庄寿强 著 |
| 记录来源： | CN 湖北三新 20211109 |