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抗阻训练方案设计指南
| ISBN/价格： | 978-7-115-55206-8:CNY298.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 抗阻训练方案设计指南/.(英) 史蒂文·J. 弗莱克, 威廉·J. 克雷默著/.杨东汉译 |
| 出版发行项： | 北京:,人民邮电出版社:,2022.5 |
| 载体形态项： | xi, 540页:;+图:;+24cm |
| 提要文摘： | 对于大众健身和专业体能训练来说, 抗阻训练是不可或缺的。作者基于自身多年的研究、实践经验, 以及世界各地的运动科学家关于抗阻训练的重要研究进展, 探讨了抗阻训练方案的关键变量及设计方法。书中具体介绍了抗阻训练方案的设计原则和不同类型的抗阻训练, 详细阐释了抗阻训练的生理适应及其与心肺训练、柔韧性训练等的关系, 系统讲解了抗阻训练方案的设计方法、可使用的技术和策略及停训的影响和安排, 仔细讨论了女性、儿童和青少年及老年人的抗阻训练。提供的针对不同训练个体、需求和环境的内容将帮助读者设计出高度个性化的抗阻训练方案。 |
| 题名主题： | 体能 身体训练 指南 |
| 中图分类： | G808.14 |
| 个人名称等同： | 弗莱克 著 |
| 个人名称等同： | 克雷默 著 |
| 个人名称次要： | 杨东汉 译 |
| 记录来源： | CN 湖北三新 20220608 |