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健身三大项:深蹲、硬拉及卧推入门指南
| ISBN/价格： | 978-7-115-55708-7:CNY39.80 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 健身三大项/.胡恒超编著 |
| 出版发行项： | 北京:,人民邮电出版社:,2022.4 |
| 载体形态项： | 120页:;+彩图:;+24cm |
| 提要文摘： | 全书分为5章, 简要介绍了三大项的运动生理学基础知识、训练原则、装备及练前须知; 其次, 详细介绍了深蹲、硬拉与卧推的解剖学原理, 热身动作、自重与负重训练动作和变式, 以及常见错误与解决方案; 并给出一些常见问题的答疑。通过系统的三大项训练, 可以提高身体的力量、稳定性和协调性, 从而达到增肌塑形、强壮体魄、提升运动能力的作用。 |
| 题名主题： | 健身运动 运动训练 指南 |
| 中图分类： | G883.2 |
| 个人名称等同： | 胡恒超 编著 |
| 记录来源： | CN 湖北三新 20220422 |