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抗阻训练从入门到精通:全彩图解
| ISBN/价格： | 978-7-115-56692-8:CNY128.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 抗阻训练从入门到精通/.(英) 托马斯·R. 贝希勒, 罗杰·W. 厄尔著/.何璘瑄译 |
| 出版发行项： | 北京:,人民邮电出版社:,2022.4 |
| 载体形态项： | xxvi, 258页:;+彩图:;+24cm |
| 提要文摘： | 本书首先介绍了抗阻训练的生理学机制、常用训练器械的类型和使用方法, 以及锻炼者需要掌握的拉伸、举重和保护技术。接着, 本书采用真人示范分步骤图解的方式, 详解了针对胸部、背部、肩部、上臂、腿部、核心区等不同区域的动作练习的执行步骤、常见错误及改正方法, 并解析了确定和调整动作练习的训练负荷的方法。最后, 本书介绍了制定满足不同需求的训练计划的九大规范化步骤, 以及针对特定运动的抗阻训练和高强度间歇训练的方法。 |
| 题名主题： | 体能 身体训练 基本知识 |
| 中图分类： | G808.14 |
| 个人名称等同： | 贝希勒 著 |
| 个人名称等同： | 厄尔 著 |
| 个人名称次要： | 何璘瑄 译 |
| 记录来源： | CN 湖北三新 20220418 |