ISBN/价格: | 978-7-5046-9861-2:CNY69.00 |
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作品语种: | chi |
出版国别: | CN 110000 |
题名责任者项: | 五感情绪锻炼/.(英)莎拉·沃哈著/.朱蕾译 |
出版发行项: | 北京:,中国科学技术出版社:,2023.01 |
载体形态项: | 296页:;+23cm |
提要文摘: | 沃哈博士破除精神健康方面的种种迷思,为读者制订了易于实行的10周计划,提供知识和策略,让读者拥有更快乐、更平静的头脑。沃哈博士是一名具有10年经验的临床医师,书中内容基于她丰富的案例积累和治疗手段,并渗透出浓厚的人文关怀。五感计划、提升情绪主要包括:·看:如何正向看待问题,构建新的思维模式;·听:如何创造一个倾听和被倾听的空间;·闻:如何运用嗅觉来平静自己纷繁的思绪;·感:如何感觉让自己更自信;·尝:如何通过饮食改善情绪,并改善自己与食物的关系。在生命中的某个时刻,我们都会与自己的心理健康作斗争。但是,有多少人知道当我们在挣扎的时候究竟该怎么做?如何发现警告信号?做什么能阻止事态的升级?沃哈博士提出的“五感计划”是一份实用的指南,人们可以利用五感来帮助自己改善心理健康。 |
题名主题: | 情绪 心理健康 |
中图分类: | B842.6 |
个人名称等同: | 沃哈 莎拉 著 |
个人名称次要: | 朱蕾 译 |
记录来源: | CN 北京思得乐 20221228 |