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压力管理:轻松愉悦生活之道
| ISBN/价格： | 978-7-308-24299-8:CNY48.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 330000 |
| 题名责任者项： | 压力管理/.陈树林主编 |
| 出版发行项： | 杭州:,浙江大学出版社:,2023.11 |
| 载体形态项： | 245页:;+26cm |
| 提要文摘： | 本书介绍了压力的相关知识，以及压力管理的系列技术。全书分为“概述”“干预”和“预防”三个部分，分别介绍压力的相关定义和影响因素，面对压力时的压力管理方法，以及日常有效预防压力的心理训练技术。在压力管理方法中，读者将学习如何通过正念练习提高对压力的觉察能力、通过问题解决训练提高应对问题的能力，并通过睡眠教育学习如何在压力情景中保持规律睡眠；而预防压力的心理训练技术则以积极心理学为基础，将从提高生活品味、发展自我优势以及增强生活意义感等方面进行训练。每个压力管理方法不仅阐述具体的理论背景，也介绍详细的操作方案。 |
| 中图分类： | B842.6 |
| 个人名称等同： | 陈树林 主编 |
| 记录来源： | CN 北京思得乐 20240105 |