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1分钟超慢跑彻底改变了我
| ISBN/价格： | 978-7-5184-5096-1:CNY42.80 |
|---|---|
| 作品语种： | chi jpn |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 1分钟超慢跑彻底改变了我/.(日) 高槻奈保理著/.佟凡译 |
| 出版发行项： | 北京:,中国轻工业出版社:,2025.03 |
| 载体形态项： | 109页:;+彩图:;+21cm |
| 提要文摘： | 本书介绍了目前风靡全球的超慢跑运动：以步行的速度缓慢跑步，适合所有年龄段的人，预防和改善与生活方式相关的高血压、糖尿病等疾病，减脂，活化大脑，预防抑郁症、老年痴呆等。第一章开始超慢跑（挑选合适的跑步鞋；开始尝试跑步；正确的姿势）第二章享受超慢跑（从讨厌跑步到爱上跑步，日常生活中找一分钟时间跑步，在家也能慢跑等）第三章超慢跑饮食（慢跑与饮食的关系；超慢跑+饮食减脂；调整膳食热量的技巧） |
| 题名主题： | 跑 健身运动 通俗读物 |
| 中图分类： | G822 |
| 个人名称等同： | 高槻奈保理 著 |
| 个人名称次要： | 佟凡 译 |
| 记录来源： | CN 江苏新华 20250303 |