| ISBN/价格： | 978-7-111-76258-4:CNY85.00 |
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| 作品语种： | chi eng |
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| 出版国别： | CN 110000 |
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| 题名责任者项： | 学会放松/.(美) 玛莎·戴维斯, 伊丽莎白·罗宾斯·埃谢尔曼, 马修·麦凯著/.Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, Matthew McKay/.李瑞鹏, 孙瑜译 |
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| 出版发行项： | 北京:,机械工业出版社:,2025.03 |
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| 载体形态项： | ⅩⅧ, 373页:;+图:;+21cm |
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| 提要文摘： | 本书详细介绍了在日益过度刺激的世界中平静身心的简单、循序渐进的技巧。现在它的第7版为治疗师和他们的客户提供了全新的减压技术，以对抗压力的影响，并将健康的放松习惯融入日常生活的每个方面。在本书中，你将探索自己的压力触发因素和症状，并学习如何创建个人减压行动计划。每一章都介绍了一种不同的放松方法，解释了为什么这种方法有效，并提供了当你感到有压力时可以做的练习。这是一本全面、易懂的练习册，它将帮助你缓解压力，培养一种更平和的生活状态。 |
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| 题名主题： | 青少年 心理卫生 健康教育 |
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| 中图分类： | G444 |
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| 个人名称等同： | 戴维斯 玛莎 著 |
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| 个人名称等同： | 埃谢尔曼 伊丽莎白·罗宾斯 著 |
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| 个人名称等同： | 麦凯 马修 著 |
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| 个人名称次要： | 李瑞鹏 译 |
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| 个人名称次要： | 孙瑜 译 |
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| 记录来源： | CN 江苏新华 20250401 |
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