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反内耗解压笔记
| ISBN/价格： | 978-7-115-66081-7:CNY59.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 反内耗解压笔记/.柳柳著 |
| 出版发行项： | 北京:,人民邮电出版社:,2025.03 |
| 载体形态项： | 267页:;+图:;+21cm |
| 一般附注： | 人邮普华 |
| 提要文摘： | 本书以认知行为疗法为基础，系统地讲解了我们的不良情绪和行为都源自不良的认知，以及如何通过转变信念和认知，改变我们在学业、职场、人际关系中的焦虑和压力问题。作者设计了68种手账练习，帮助读者用一种轻松好上手的方式觉察自己的所思所想，修正消极认知，建立积极的信念和行为，从而改善情绪，减少内耗，走上人生正循环。 |
| 题名主题： | 心理调节 通俗读物 |
| 中图分类： | B842.6 |
| 个人名称等同： | 柳柳 著 |
| 记录来源： | CN 百万庄 20250306 |