书目信息 机读格式(MARC)
自在拉伸手册
| ISBN/价格： | 978-7-5685-4879-3:CNY88.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 210000 |
| 题名责任者项： | 自在拉伸手册/.(英) 苏珊·E. 克拉克著/.李剑霞译 |
| 出版发行项： | 大连:,大连理工大学出版社:,2025.03 |
| 载体形态项： | 113页, [3] 页图版:;+彩图:;+22cm |
| 提要文摘： | 本书作者设定了7个不同场所，包括睡床、沙发、办公桌、厨房等；7种不同的动作形式，包括伸展、弯腰、扭转、抬起等；拉伸身体的7个部位，包括肩、颈、下背部、小腿等。简单的拉伸动作对保持肌肉强壮和关节灵活非常重要，只要掌握拉伸的技巧和窍门，就可以在任何时间、任何地点安全地进行运动，甚至不需要离开家，每天只需要10或15分钟，通过本书中简单而有趣的拉伸练习，就可以体会到拉伸运动的益处。 |
| 并列题名： | The lazy person's guide to exercise eng |
| 题名主题： | 健身运动 手册 |
| 中图分类： | G883 |
| 个人名称等同： | 克拉克 苏珊·E 著 |
| 个人名称次要： | 李剑霞 译 |
| 记录来源： | CN 江苏新华 20250429 |