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圆肩驼背自救！28天有效缓解肩颈疼痛，让背“变薄”
| ISBN/价格： | 978-7-115-65301-7:CNY29.80 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 圆肩驼背自救！28天有效缓解肩颈疼痛，让背“变薄”/.席蕊编著 |
| 出版发行项： | 北京:,人民邮电出版社:,2025.05 |
| 载体形态项： | 96页:;+彩图:;+21cm |
| 提要文摘： | 本书是指导读者改善圆肩驼背的实用手册。本书首先介绍了良好姿势的基础知识，包括正确的坐姿、站姿和躺姿，以及关节对位、对线，年龄、呼吸和筋膜对姿势的影响；接着详细解释了圆肩驼背的自测方法和它可能引起的健康问题；然后探讨了导致圆肩驼背的多种原因，如久坐、遗传因素等；最后提供了一套为期28天的纠正圆肩驼背的锻炼计划。此外，本书还介绍了日常改善肩颈紧张及疼痛的方法和练习，帮助读者逐步改善圆肩驼背姿势，提升整体健康和生活质量。 |
| 题名主题： | 健身运动 基本知识 |
| 中图分类： | G883 |
| 个人名称等同： | 席蕊 编著 |
| 记录来源： | CN 江苏新华 20250601 |