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风暴中的宁静:正念转化焦虑、抑郁及失眠之苦
| ISBN/价格： | 978-7-111-78529-3:CNY69.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 风暴中的宁静/.冯晓东著 |
| 出版发行项： | 北京:,机械工业出版社:,2025.07 |
| 载体形态项： | xlvii, 341页:;+图:;+19cm |
| 提要文摘： | 本书揭示了焦虑、抑郁及失眠等身心问题的心理根源，即我们内在强大的负面思维、情绪和行为模式所形成的恶性循环，通过整合正念练习以及心理学正见，本书建立了与思维、情绪相处的新方式，进而实现解决该恶性循环每个环节的问题。本书结合心理学理论、正念练习方法、具体案例以及实证数据，还有配套的8个音频冥想练习，为广大受身心问题困扰的读者朋友提供了一套简单易行且经济实惠的方法进行心理自助和疗愈，让读者通过自己掌握与练习正念和正见的方法，不断提升内心的力量，进而掌握自己的健康和命运。 |
| 题名主题： | 心理压力 心理调节 通俗读物 |
| 中图分类： | B842.6 |
| 个人名称等同： | 冯晓东 著 |
| 记录来源： | CN 浙江省新华书店集团公司 20250814 |