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超简单拉伸速查手册:人人都可以找回身体松弛感
| ISBN/价格： | 978-7-115-64928-7:CNY39.80 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 超简单拉伸速查手册/.王雄, 赵芮编著 |
| 出版发行项： | 北京:,人民邮电出版社:,2025.06 |
| 载体形态项： | 185页:;+图:;+19cm |
| 一般附注： | 人邮体育 |
| 提要文摘： | 本书第一章介绍了拉伸的基础知识，包括拉伸的定义、拉伸对健康的影响以及正确拉伸的原则。第二章详解了针对不同身体部位的拉伸动作，帮助读者轻松掌握适合放松肩颈、臂腕、腰背等部位的拉伸方法。第三章结合不同年龄和职业人群的特点，设计了特定的健康拉伸方案，为儿童、中老年、久坐者等人群提供拉伸指南。第四章提供了可随时随地进行的拉伸方案，帮助读者将拉伸变为日常生活不可或缺的一部分。第五章关注运动拉伸，包含了针对十余种运动专项的拉伸方案，为读者提供全面的指导。 |
| 题名主题： | 健身运动 手册 |
| 中图分类： | G883 |
| 个人名称等同： | 王雄 编著 |
| 个人名称等同： | 赵芮 编著 |
| 记录来源： | CN LCTBU 20250702 |