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拉伸训练彩色图谱:超值口袋版
| ISBN/价格： | 978-7-115-65684-1:CNY29.80 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 拉伸训练彩色图谱/.人邮体育解剖图谱编写组编著 |
| 出版发行项： | 北京:,人民邮电出版社:,2025.03 |
| 载体形态项： | xviii, 142页:;+彩图:;+19cm |
| 丛编项： | 人体运动彩色解剖图谱系列 |
| 一般附注： | 人邮体育 |
| 提要文摘： | 本书讲述了：拉伸训练能提升身体柔韧性和灵活性，帮助我们缓解肌肉紧张、缓解身体疼痛、减少运动损伤等。而了解拉伸动作的解剖学知识能帮助我们更好地理解动作的原理与要点，从而以正确动作实现正确拉伸。拉伸训练彩色图谱口袋版介绍了拉伸训练基础知识，讲解了针对全身不同部位的100多个拉伸动作，提供了拿来即用的多主题训练计划。对于每一个拉伸动作，书中提供了由专业教练示范的动作图、正确和错误做法、呼吸指导等，帮助训练者清晰了解拉伸动作的目标肌群，以及如何正确地做动作。本书能帮助读者掌握拉伸的方法，从而有效地进行拉伸训练。 |
| 题名主题： | 健身运动 图谱 |
| 中图分类： | G883 |
| 团体名称等同： | 人邮体育解剖图谱编写组 编著 |
| 记录来源： | CN 百万庄 20250421 |