| ISBN/价格： | 978-7-5685-5950-8:CNY45.00 |
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| 作品语种： | chi |
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| 出版国别： | CN 210000 |
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| 题名责任者项： | 运动与体重管理/.高峰杉, 航概, 刘健松著 |
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| 出版发行项： | 大连:,沈阳:,大连理工大学出版社:,辽宁科学技术出版社:,2025.08 |
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| 载体形态项： | 123页:;+彩图:;+21cm |
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| 丛编项： | 体重革命——医生手记 |
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| 丛编项： | 医学科普丛书 |
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| 提要文摘： | 全书共分为七章，开篇即聚焦于运动基础，分章详细解析了热身运动、有氧训练、力量训练、柔韧性与协调性训练四大核心模块，每个模块均配有清晰的动作示意图，深入讲解动作标准要求、主要锻炼部位以及关键的安全注意事项。第五章精心设计了一个为期21天的跟练计划。第六章，鼓励读者根据个人情况进行自我管理，形成打卡手账。第七章，为大学生体测专项提升指南，详细提出了分项突破指南、周期化训练体系和体测实战战略。 |
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| 并列题名： | Exercise ＆ weight management eng |
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| 题名主题： | 健身运动 基本知识 |
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| 中图分类： | G883 |
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| 个人名称等同： | 高峰杉 著 |
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| 个人名称等同： | 航概 著 |
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| 个人名称等同： | 刘健松 著 |
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| 记录来源： | CN 江苏新华 20251009 |
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