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轻释压
| ISBN/价格： | 978-7-5001-8159-0:CNY59.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 轻释压/.(美) 詹妮弗·L. 泰兹著/.彭相珍译 |
| 出版发行项： | 北京:,中译出版社:,2025.09 |
| 载体形态项： | 11, 263页:;+21cm |
| 相关题名附注： | 英文题名取自版权页 |
| 提要文摘： | 本书作者提出“轻释压”的方法来应对当代人工作和生活中的高压情境和挑战性机遇。书中包含75个解压策略，这些策略包含思维、身体和行为三个维度，既有适用于高压时刻的情绪急救包，也有适合长期应用以增强心理韧性的练习方法。它们能够帮助读者在没法获得专业心理咨询的情况下快速转变心态和行为，并在驾驭压力中逐渐意识到，人在任何时候都有能力改善自身的感受。 |
| 并列题名： | Stress resets eng |
| 题名主题： | 心理压力 心理调节 通俗读物 |
| 中图分类： | B842.6 |
| 个人名称等同： | 泰兹 詹妮弗·L. 著 |
| 个人名称次要： | 彭相珍 译 |
| 记录来源： | CN 浙江省新华书店集团公司 20251009 |