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认知行为疗法:情绪管理的实用指南
| ISBN/价格： | 978-7-111-79172-0:CNY59.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi jpn |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 认知行为疗法/.(日) 大野裕著/.(日) 猫卷绘/.周艳芳译 |
| 出版发行项： | 北京:,机械工业出版社:,2025.11 |
| 载体形态项： | XII, 178页:;+彩图:;+21cm |
| 一般附注： | CMP BOOKS |
| 提要文摘： | 本书以漫画形式轻松讲解认知行为疗法(CBT)的核心理念与实操方法。通过本书，我们将学会如何识别“三大负面情绪”：抑郁、不安、愤怒，并掌握“让心情变好的三个C”——认知(Cognition)、控制感(Control)、连接与沟通(Connection&Communication)。书中提供的“情绪警报器”“自动思维”“分阶段目标法”“思维练习表”“行为激活”等多个实用工具，能帮助我们从“自动思维”中抽离，重建积极心态。无论你是情绪低落、焦虑不安，还是陷入“反正、果然的思维魔咒”，这本书都能陪你温柔地拆解烦恼，帮你驾驭愤怒、摆脱反刍思维，一步步找回生活的掌控感。 |
| 并列题名： | マンガネコでもできる! jpn |
| 题名主题： | 认知 行为疗法 指南 |
| 中图分类： | R749.055 |
| 个人名称等同： | 大野裕 著 |
| 个人名称次要： | 猫卷 绘 |
| 个人名称次要： | 周艳芳 译 |
| 记录来源： | CN 百万庄 20251112 |