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运动改善健康:久坐人群的微健身手册
| ISBN/价格： | 978-7-115-68418-9:CNY39.80 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 运动改善健康/.安徽省体育科学技术研究所主编 |
| 出版发行项： | 北京:,人民邮电出版社:,2025.10 |
| 载体形态项： | 136页:;+彩图:;+21cm |
| 提要文摘： | 本书引言从日常姿势出发，分析了从晨起到睡觉的各个环节中可能导致身体不适的姿势，并提供了相应的纠正方法。第1章至第15章深入探讨了眼疲劳、圆肩驼背、高低肩、肩周炎、鼠标手、手臂酸痛、慢性腰肌劳损、骨盆前倾、膝盖酸痛无力、便秘和失眠等十五种常见的久坐不适症状，以及针对这些症状的自主锻炼动作和锻炼计划。 |
| 题名主题： | 运动保健 手册 |
| 中图分类： | G804.3 |
| 团体名称等同： | 安徽省体育科学技术研究所 主编 |
| 记录来源： | CN 江苏新华 20260101 |