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一日拉伸手册
| ISBN/价格： | 978-7-115-68036-5:CNY35.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 一日拉伸手册/.安徽省体育科学技术研究所主编 |
| 出版发行项： | 北京:,人民邮电出版社:,2025.10 |
| 载体形态项： | 112页:;+彩图:;+21cm |
| 提要文摘： | 本书围绕人们的一日行程制订拉伸方案，分为“晨起拉伸：唤醒沉睡的身体”“通勤拉伸：小空间的健康密码”“办公室拉伸：改善肩、腰背久坐酸痛”“睡前拉伸：缓解身心疲惫，轻松入眠”4个主题，提供了11套拉伸锻炼方案。在不同方案中，就每一个拉伸锻炼动作，提供了动作图片，以及动作步骤的讲解。 |
| 题名主题： | 健身运动 手册 |
| 中图分类： | G883 |
| 团体名称等同： | 安徽省体育科学技术研究所 主编 |
| 记录来源： | CN 江苏新华 20260101 |