| ISBN/价格： | 978-7-5222-0887-9:CNY69.00 |
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| 作品语种： | chi eng |
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| 出版国别： | CN 110000 |
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| 题名责任者项： | 成人ADHD的正念疗法/.(美)利迪娅·齐洛夫斯卡(Lidia Zylowska)著/.黄明贵译 |
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| 出版发行项： | 北京:,华夏出版社有限公司:,2026.03 |
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| 载体形态项： | 214页:;+图:;+24cm |
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| 提要文摘： | 本书分为两大模块。第一部分从神经科学出发解释：ADHD不是意志力不够，而是大脑回路需要重新训练。无论你是否曾被打击“坐不住”“做不到”，这部分都能让你第一次真正理解自己的大脑；第二部分是最具实践价值的8周正念训练课程：从“用五感锚定当下”“通过呼吸拉回神游思绪”，到“情绪调节”“正念地沟通”“正念地行动”，循序渐进地教授20余种可立即上手的训练方法——包括正念呼吸、身体扫描、STOP练习、RAIN练习、大山冥想等，并附清晰步骤与常见问题说明，即便你很难久坐、冥想，也能在刷牙、散步、通勤、开会前的几秒完成练习。 |
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| 并列题名： | Mindfulness prescription for adult ADHD eng |
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| 题名主题： | 多动症 精神疗法 |
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| 中图分类： | R741.05 |
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| 个人名称等同： | 齐洛夫斯卡 利迪娅 (美) 著 |
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| 个人名称次要： | 黄明贵 译 |
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| 记录来源： | CN LCTBU 20260330 |
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