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停止内耗, 没有什么值得你为难自己
| ISBN/价格： | 978-7-5712-2892-7:CNY59.80 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 420000 |
| 题名责任者项： | 停止内耗, 没有什么值得你为难自己/.高美编著 |
| 出版发行项： | 武汉:,湖北美术出版社:,2025.10 |
| 载体形态项： | 154页:;+图:;+23cm |
| 提要文摘： | 本书深入探讨了这一现象，从心理学角度剖析了职场中因任务繁重和竞争压力导致的焦虑与自我怀疑，以及人际关系中因过度在意他人评价而产生的心理疲惫。不仅通过真实案例和专业知识揭示内耗的根源，更提供了切实可行的解决方案：指导读者建立科学的工作规划，摆脱完美主义束缚；培养健康的人际交往方式，学会心理边界的建立；掌握有效的情绪调节技巧等。 |
| 题名主题： | 心理调节 通俗读物 |
| 中图分类： | B842.6 |
| 个人名称等同： | 高美 编著 |
| 记录来源： | CN 百万庄 20251215 |